ارتباط غذا با خواب بيداري

خوابيدن، معادل سكون بدني- رواني و بيداري، معادل فعاليت بدني- رواني است، بنابراين انسان هرچه بيشتر بيدار باشد، بدن او بيشتر به سمت گرمي و خشكي ميل پيدا مي‌كند و رطوبت بدن كاهش مي‌يابد. برعكس، هرچه فرد بيشتر بخوابد، رطوبت‌هاي بدن و همچنين رطوبت مغز بيشتر مي‌شود و بدن به سمت سردي گرايش پيدا مي‌كند.

اگر به دلايلي، خواب شخص كم شده و بيشتر بيدار باشد (مثلا به دليل درگير شدن در پروژه‌های سنگین کاری يا امتحانات  سخت و مهم مانند كنكور و يا به دليل استرس‌هاي روحي رواني)، به دليل متمايل شدن بدن و مغز به سمت گرمي و خشكي در این شرایط، بايد غذاهاي با مزاج گرم و خشك را مصرف نكنند و يا با احتياط نمايند. اين غذاها عبارتند از: غذاهاي تند با ادويه زياد (مانند فلفل، زنجفيل و دارچين)، سرخ كردني‌ها، شوري‌جات، مغزهاي پرانرژي (مانند فندق و بادام زميني)، گوشت‌ها و مخصوصاً گوشت پرندگانی چون بلدرچين و ساير مواد گرم و خشك. از طرف ديگر اين افراد بايد خوردني‌ها و نوشيدني‌هاي با مزاج تا حدودی سرد و رطوبتي مصرف كنند. مثلاً نوشيدن چاي دارچين يا چاي زعفران براي آنها مناسب نيست. كاهو براي اين افراد مفيد است ( سرد و تر و خواب‌آور است). مصرف آب و ميوه‌جات و سبزيجات حاوي رطوبت بيشتر (مانند هلو، شليل، آلو، هندوانه، خيارهاي بزرگ با رطوبت بيشتر)، طعم‌هاي ترش و ملس مانند آلبالو و همچنين لبنيات مانند ماست و دوغ براي اين افراد مفيد است، زيرا ضمن جلوگيري از گرمي و خشكي بيشتر، باعث القاي خواب هم مي‌شوند و اثر دوجانبه دارند.

همچنين به افراد با مزاج سرد و تر توصيه مي‌شود زياد نخوابند، زيرا با خوابيدن زياد، رطوبت بيشتر مي‌شود. اين افراد بايد از غذاهاي سرد و تر به ميزان كمتر استفاده كنند تا خوابشان كمتر شده و راحت‌تر از خواب بيدار شوند.

فایل های پیوست

ارسال نظر

نام

پست الکترونیک

پیام شما


نظرات کاربران


مطالب مشابه

انواع سردرد
هر آنچه باید در مورد مغز بدانید
آنچه باید در مورد درمان جوش بدانید
این گل خوشبو سردردتان را درمان می کند
راهکارهای طب سنتی در پیشگیری و کنترل صرع
راهکاری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
عوامل ابتلا به خون‌دماغ
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از بلوغ زودرس
کاهش فشارخون بالا در منزل با نسخه های طب سنتی
راهکارهایی برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی
خون آشام هایی که طبابت می کنند
افراد گرم‌مزاج در تابستان چه باید بخورند
مزایا و مضرات استفاده از «هل» در غذا، چای و شیرینی
هر آنچه در مورد زالو درمانی باید بدانید
انگور را به شرط بخورید
مقایسه فاکتورهای بررسی شده در آنالیز ادرار در طب سنتی و طب رایج
توصیه‌های طب سنتی برای مزاج‌های مختلف در شب یلدا
گوشت مرغ ؛ هضم راحت ، خواص زیاد
واکسیناسیون در طب ایرانی
خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید
تمر هندی ؛ ملين ، دفع كننده اخلاط زايد
زردچوبه؛ آسپيرين طبيعي
خواص و مزایای «بابونه»: التیام‌دهنده‌ای برای دردها
تدابير طب سنتي براي فصل پاييز
بابونه از خاصیت ضد التهابی تا دفع سنگ کلیه
از سركه بيشتر بدانيم
عدس ؛ از خاصیت تا ضرر
تدابير طب سنتي براي فصل تابستان
گیلاس ؛ هضم آسان و لینت بخش
ارتباط غذا با خواب بيداري
زخم معده و اثنی‌عشر، نتیجه روزه‌گرفتن بدون خوردن سحری
مصرف هندوانه و چای در سحر ممنوع/روزه داری خوب با خوردن شربت سکنجبین
تدابیر روزه داری
توت فرنگی
خواص گلاب وگل سرخ در طب سنتی
ممنوعیت مصرف هندوانه با شکم خالی
گوجه سبز
تدابیر طب سنتی برای روابط جنسی
ریواس
كنگر
این «هفت سین» پرخاصیت: با سنجد، طبابت کنید
تدابير فصل بهار از دیدگاه طب سنتی
سردی کردن ،گرمی کردن
بادرنجبویه : کاهنده بیماری های بلغمی و سودایی
نارگيل؛ شادابي و خوش رنگي پوست
شلغم؛ از لاغری تا یبوست
روش پخت سکباج(شوربای سرکه)
از خواص "به" بهره ببرید
زنجبیل
تدابير غذايي در فصل زمستان
تدابير طب سنتي در شب يلدا
هل ؛ کمک کننده به هضم و بادشکن
عناب
فلفل
موز را بیشتر بشناسیم
تدابیر حفظ سلامتی در پیاده روی اربعین از دیدگاه طب سنتی
چغندر ؛ رژیم لاغری ، میل جنسی
نخود؛ خواص و مضرات
تقویت معده و روده با مصرف خرمالوی نارس
نارنگی
خرمالو
گریپ فروت، دارویی عالی برای گرم‌مزاج‌ها
كدو
خوردن قارچ برای چه کسانی ضرر دارد؟
قارچ ؛ بخوریم یا نخوریم؟
انار ؛ معتدل کننده طبع
پنيرك
چرا شیر برخی مادران، بی‌کیفیت و کم است؟
ماهی ؛خواص ، مضرات، تدابیر خوردن و ...
چرا اشتهاي كاذب ايجاد مي‌شود؟